-------------------------------------------------------------------------------- 1.WIEK: 25 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 114 UDO: 58 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 3g na kilo WEGLOWDANY: 2g na kilo TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl deka +enan+metka,2 cykl bold tren [...]
1.WIEK:28 2.WAGA:77 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:110 UDO:62 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA BIALKO:2-3 WEGLOWDANY:4-5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa pierwszy 100tabs mety drugi 150 tabs mety 8.TRENING:4x tydzien silka+1 aerobowy 9.CEL CYKLU:troche masy i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 109 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 125 UDO: 75 TALIA: 100 za duuuzzzooo 5.STAZ NA SILOWNI: 8lat z przerwami w sumie ok 5ciu 6.DIETA BIALKO: ok 2g WEGLOWDANY: ?? TLUSZCZ: ?? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 11.POZIOM BF% 19 12.TENDENCJA DO [...]
tak miałem robić, ale ostatnio szedł enan, więc zacząłem z susty Płeć m Wiek 23 Waga 82 Wzrost 178 Obwód klatki 110 Obwód ramienia 38 Obwód talii 90 Obwód uda 67 Obwód łydki 43 Staż na siłowni 4 Ilość spożywanego białka 3,5-4 Ilość spożywanych węglowodanów 5-6 Ilość spożywanych [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 74 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA: 98 UDO: ? TALIA: ? nie jest grubo 5.STAZ NA SILOWNI: 11 mies 6.DIETA BIALKO: duzo WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: umiarkowanie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mozna powiedziec ze 1 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
1.WIEK: 19, i pol 2.WAGA: nie posiadam wagi, ale okolo 76kg 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: ~37 KLATA: nie mam miary UDO: j/w TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ok 13 mies 6.DIETA - w czasie cyklu bedzie przestrzegana, aktualnie jem co ok 2h 5 posilkow w ciagu dnia wg zasad zdrowego zywienia (platki owsiane, jajecznica, ryz, kuraki itp) BIALKO: j/w [...]
tomczers17 - co do kumpla to widze po nim że definicja lepsza, obwody na oko sporo poszły do góry i do tego skurczybyk twardy jak skała Don Pawson - wiem że z mózgu mu zostało pewnie tyle co z wątroby ale chłop jest nie do zajechania, z tego co opowiada to brał juz wszystko... i to w dawkach które powinny go wyj**ać w kosmos razem z całą [...]
witam mam 100 tabl winstrolu chcem się dowiedzec jak go brac i przez jaki czas slyszalem ze od 5 do6 tygodni ale niewiem w jakich dawkach i czy codziennie. biore do tego pare supli, mam dietke, Cwicze 2 i pół roku waze 86kg mój wzrost 183cm chce sie odblokowac novedexem niewiem czy wystarczy pomozcie. z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Wszystkim ustalasz plany treningowe ale ie wiem czy posiadasz taka ogromna wiedzę , cze myślisz ,ze mając staż 3 letni wiesz wszystko ??. czlowieku poprawilem plan nie podoba sie nie wprowadzaj poprwek,malo mnie to obchodzi, napisalem zebys uzasadnil skoro zaprzeczyles, nie szukaj dziury w calym. I poprawka bo staz 3 letni to mam tylko w TS, nie w [...]
Koledzy jak w temacie tak żeby złapać kilka ładnych kg 1.WIEK:23 2.WAGA:83 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:110 UDO:58 TALIA:77 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.Prolo 300mg e7d 8tyg 2.M-drol 1-2 10mg 3-4 20mg 8.TRENING:4x 9.CEL [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 96 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: sam nie zmierze UDO: 63 TALIA: 88-90 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku BIALKO: 2,5-3 gr WEGLOWDANY: nisko TLUSZCZ: sporo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 8.TRENING: masa dobrej jakosci 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 mies 11.POZIOM [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 87 3.WZROST: 1,8 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA:118 UDO: 56 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:1 rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]
trening tez zmien Dlaczego wszystkie dziewczyny z nadwaga twierdza, ze maja umiesnione nogi , a jak przychodzi co do czego to sie okazuje ze na nogach wiecej tluszczu niz miesni Czy ty wiesz w ogole jaki masz % BF?